Yoga – im Einklang mit Körper, Geist und Seele. Praktiziert wird diese altindische Lehre seit mehr als 5000 Jahren. Das individuelle Bewusstsein des Menschen soll dadurch mit dem universellen Bewusstsein in Einklang gebracht werden. Eine Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele entsteht. Man kommt mich sich ins Reine und entwickelte eine gelassenere Sicht auf das Leben.
Yoga verbreitete sich im Laufe der Zeit auf der ganzen Welt und erfreute sich immer größerer Beliebtheit. Heutzutage üben circa fünf Millionen Deutsche die Körperstellungen, sogenannte Asanas, aus. Yoga wirkt dabei nicht als rein physisches Training, sondern vor allem auch als Möglichkeit zur Entspannung des Geistes gesehen. Davon profitieren insbesondere diejenigen, die in einem hektischen Alltag gefangen sind und unter ihrem erschöpften Körper leiden.
Mehrere Säulen stützen die alte Lehre. Neben den Körperübungen spielt unter anderem auch die Atmung eine große Rolle. Deren richtige Ausführung beeinflusst den Geist auf positive Weise und wirkt sich heilend auf den Organismus aus. Die Verbesserung des Kreislaufs und der Abbau von Stresshormonen werden durch die Tiefenentspannung noch verstärkt. Mithilfe von Meditation und Konzentration entstehen positive Gedanken und ein Gefühl des Einsseins mit sich selbst. Eine ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil tragen zusätzlich zu einem besseren Körpergefühl bei.
Grundsätzlich ist ein Yoga Kurs für jeden eine Möglichkeit sein Leben zu verbessern. Ganz egal, ob man ein Mann oder eine Frau, alt oder jung, sportlich oder unsportlich ist.
Viele Bereiche des Lebens können durch Yoga unterstützt werden. Im Sinne der Prävention kann ein Yogalehrer ihre natürliche Beweglichkeit schulen und helfen ihre Muskulatur zu entspannen. Muskelverkürzungen, wie sie zum Beispiel durch langes Sitzen entstehen, werden verhindert. Gestresste Menschen lernen in Kursen zu entspannen und können effektiv einem Burnout vorbeugen.
Leidet man bereits unter gewissen Krankheiten, kann Yoga als ergänzende Maßnahme zu einer Behandlung ausgeführt werden. Sowohl rein körperliche Symptome, wie zum Beispiel hoher Blutdruck, aber auch negative Einflüsse auf die Psyche in Form von Stress oder Schlafstörungen können verbessert werden.
Im Sinne der Rehabilitation hilft ein Yoga Kurs, Muskulatur wieder aufzubauen und ein positives Körpergefühl zurückzugewinnen. Aber auch ohne vorherige Verletzung bieten sich die Übungen als sportliches Hobby an. Der ganze Körper wird gestrafft und Gewicht abgebaut.
Menschen, die auf der Suche nach Spiritualität sind, profitieren von der Meditation und den Übungen zur Tiefenentspannung. Sie können eine Verbindung mit einer höheren Wirklichkeit aufbauen und somit auch zu sich selbst finden.
Gestresste Menschen aus Hamburg sollten in jedem Fall Yoga ausprobieren, bevor sie zu Medikamenten, wie beispielsweise Beruhigungsmitteln, greifen. Bereits in der ersten Stunde bemerken die Teilnehmer die positiven Auswirkungen der Übungen. Die entspannte Atmosphäre beruhigt und lindert Anspannungen in kürzester Zeit. Innerer Frieden und Energie werden durch die Konzentration auf den Moment und die Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse freigesetzt. Dadurch wird das Selbstwertgefühl gestärkt und mehr Selbstbewusstsein erzielt. Mithilfe der Meditation strebt man eine Klarheit der Gedanken an und steigert zudem seine Konzentrationsfähigkeit.
Mit gezielten Übungen sollen Rückenschmerzen verringert werden. Bänder und Muskeln werden gestärkt und der ganze Körper durch Gleichgewichtsübungen stabilisiert. Das Hineinspüren in den Körper und die Wahrnehmung der Muskulatur verhelfen zu einem besseren Körperbewusstsein und in Folge dessen auch zu mehr Lebensfreude.
Anhand der Kurse wird im Allgemeinen das große Ziel „Gesundheit“ angestrebt – stets sowohl physisch als auch psychisch. Das Immunsystem soll gestärkt werden und vor Krankheiten schützen. Alltagsprobleme erscheinen geringer und es fällt leichter ihnen entgegenzutreten.
Unsere Yoga-Kurse werden in 10-wöchigen Blocks angeboten. Jeder kann mitmachen! Die Kurse werden von erfahrenen Physiotherapeuten und Yogalehrern durchgeführt. Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 8 Personen, damit wir optimal auf jeden Teilnehmer/in eingehen können.